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我国第九套广播体操昨发布 像做瑜伽和打保龄球

你是否有过这样的感受:上学时想偷懒,不愿做操,现在毕业工作了,想动一动,却觉得没有时间,结果身体状况大不如前

“现在开始做第八套广播体操,原地踏步走”这抑扬顿挫、激情澎湃的口令声将成为无数国人成长道路上的珍贵记忆。

昨天(8月8日)是我国第三个全民健身日,也是广播体操颁布60周年的日子,国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操。实行了整整14年的第八套广播体操,正式退出历史舞台。

当下,随着多种时尚健身方式的兴起,在一些年轻人看来有些“过时”的广播体操,还能否在第九个版本的“更新换代”中,吸引国人的关注和参与?

昨天,体育专家点评称,新广播体操节奏欢快,融入瑜伽、保龄球、潜水、踢毽等标志性动作,一招一式更时尚更有针对性。

第二节颈部运动:除了头部向前后左右上下扭动外,手臂和腿都不停地变换着动作,腰部等也随之扭动,全身都在运动中。

新广播体操的配音前奏打破了传统的“现在做第×套广播体操”的开场白,而是“开展体育锻炼,增强国民体质,大众国民广播体操现在开始”,语言铿锵有力,激发人的精神。

重庆晚报记者发现,该套广播体操时长4分50秒,与第八套广播体操一样,也分8个章节。与以往的广播体操相比,新体操的动作幅度比较大,让全身都得到充分运动。譬如,第二节颈部运动,除了头部向前后左右上下扭动外,手臂和腿都不停地变换动作,腰部等也随之扭动,全身都在运动当中。

重庆市体育局社体中心国家级指导老师邓丹点评称,新广播体操除了动作幅度大,活动充分外,最大的特点就是时尚,像舞又像竞技表演,充满现代元素,适合的人群越来越广泛,运动起来有活力,看起来也很美。

首先,融入了很多经典的标志性竞技动作。第三节扩胸运动中,除了经典的展臂拉弓姿势外,还将游泳潜水的姿势也融入其中,双臂向前伸直,双掌心合拢,然后将双手打开。第四节体转运动中,整个人体向前倾斜,一只腿向后伸,一只手由后向前抛舞,乍一看就是打保龄球的姿势。其次,在下肢运动中,一只脚向上踢,另一只手去拍打脚,宛如儿时踢毽子一般。此外,整个体操的每一章节,都融入了舞蹈元素,比如瑜伽等姿势。

邓丹还称,与传统广播体操相比,新体操的配乐轻松愉悦,尤其在结尾的深呼吸中,能听见潺潺山涧泉水,还伴随鸟儿轻快的啼鸣。

针对许多职场人士久坐不动的习惯,新广播操特别增加了下肢活动的锻炼。第九套广播操创编研制组副组长张平在接受新华社记者采访时说:“现代人坐汽车多,坐着办公也多,下肢锻炼少,很多功能会受到影响。因此这一套操下蹲增多,大概比第八套增加了10多次。”

长期从事体操指导工作的邓丹表示,随着人类亚健康越来越突出,长期伏案、上网者越来越多,该套新广播体操的最大特点就是明显新增头、颈、肩、肘、手部等动作。

重医附二院骨科主任邓忠良教授说,现在亚健康形势越来越严重,其中就有长期久坐等原因,腰、颈、肩、手腕等部位的疾病越来越普遍,新广播体操在动作设计时注重了这些细节,实际是倡导市民通过广播体操预防和纠正亚健康。

熟悉第八套广播操的人都对其中抑扬顿挫的男士口令声印象深刻。而第九套音乐中的一大亮点将是“女声版”的口令。担任创编的张平由于在北体大有20多年的教学经验,便同时肩负起“喊操”的任务。

“我一直主张男声来做口令,因为更洪亮。但因为广播操音乐本身很大气、雄厚,男声加入可能太厚重了,所以经过大家考虑,最后建议用女声,感觉轻松一些,可以说大气中的轻盈吧,呵呵!”第九套广播操创编研制组副组长张平笑着说。

第九套广播操创编研制组副组长张平说,从难度看,第九套和第八套差不多,延续了第八套广播体操简单易学便于推广的特点。

据张平介绍,在动作创编过程中充分考虑到了难度适中性的重要。创编团队中有一个平时不爱运动的作曲家,他的动作不是很协调,很多新动作都拿他做实验。

“他发现这个动作不好学,做不来,于是我们就改,他要说这个动作他能做,没问题,那我们相信大家都能接受。”张平笑着说,“还有就是我们一般会找自己家人做实验,我拿老公和女儿做实验品,尽量让这个动作能被老百姓接受,创编期间我们也在不断修改。”

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